INTEGRATORE ALIMENTARE
Olio Essenziale
LAVANDA ANGUSTIFOLIA
INTEGRATORE ALIMENTARE
Olio Essenziale
SALVIA
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Olio Essenziale
ROSMARINO
L’olio essenziale di lavanda è uno degli oli essenziali più usati già da tempi antichi. Come uso interno è utile per favorire un fisiologico effetto rilassante e un sonno regolare. La dose suggerita è da 1 a 4 gocce al giorno su una zolletta di zucchero.In cucina si può usare anche come aroma alimentare, e si abbina soprattutto ai sapori dolci, nelle creme o nell'impasto dei biscotti. Una goccia è sufficiente ad aromatizzare 200g/200ml di alimento/bevanda. Inoltre è spesso utilizzato anche per uso esterno.
Ecco alcuni degli usi più comuni:
Per migliorare l’umore e ridurre il mal di testa, calmare l'ansia, il nervosismo, e aiutare a conciliare il sonno:
- Per combattere il mal di testa: 1 goccia da strofinare sulle tempie, o ingerire la dose consigliata.
- Per facilitare il sonno: poche gocce sul cuscino.
- Per combattere lo stress (e profumare l'ambiente): qualche goccia in un diffusore con l'acqua o in prossimità di un termosifone.
- Per fare un bagno rilassante: da 4 a 10 gocce di olio essenziale nell’acqua della vasca da bagno.
Contro le malattie da raffreddamento:
- Suffumigi: versare 3 o 4 gocce di olio essenziale in una pentola con un litro d’acqua bollente insieme a un cucchiaino di bicarbonato. Si mescola e si respirano i vapori che si sprigionano.
Per combattere i dolori muscolari e articolari:
- Massaggi: diluire 40 gocce di olio essenziale in 100 ml di un olio vegetale vettore (come olio di mandorle dolci ad esempio) e conservare lontano dai raggi solari.
Come rimedio in caso di ustioni, punture d'insetti, eritemi solari, irritazioni causate da medusa:
- Come lenitivo: miscelare poche gocce di olio essenziale a un olio vettore e passare sulla parte dolorante.
Come repellente per molti insetti, tra cui le zanzare:
- Per prevenire le punture: 1 goccia di olio essenziale sui punti più caldi del corpo (polsi, collo, caviglie), aumenta il suo effetto se combinata con altre piante, come Citronella e Menta.
Per il trattamento dell’acne:
- Per ridurre le manifestazioni cutanee: Aggiungere poche gocce di olio essenziale di lavanda al gel di aloe vera o a un olio vettore prima di applicarli sulla pelle nei punti critici colpiti dall’acne.
L’olio essenziale di salvia ha diverse proprietà benefiche. Come uso interno è utile per favorire una fisiologica funzione digestiva e la regolarità del processo di sudorazione. Favorisce inoltre il benessere di naso e gola. La dose suggerita è da 1 a 4 gocce al giorno su una zolletta di zucchero. In cucina si può usare anche come aroma alimentare, abbinandosi molto bene ai legumi o alle zuppe. Una goccia è sufficiente ad aromatizzare 200 g/200 ml di alimento/bevanda. Inoltre è spesso utilizzato anche per uso esterno.
Ecco alcuni degli usi più comuni:
Contro la tosse e le malattie da raffreddamento:
- Suffumigi: versare 2 o 3 gocce di olio essenziale in una pentola con un litro d’acqua bollente insieme a un cucchiaino di bicarbonato. Si mescola e si respirano i vapori che si sprigionano.
- Diffusione ambientale: da 2 a 5 gocce nel diffusore per ambiente o nella vaschetta del termosifone. Aiuta a purificare l’aria contribuendo al benessere delle vie respiratorie.
Per evitare una sudorazione eccessiva e come deodorante:
- Applicazioni: qualche goccia diluita in 100 ml di olio vegetale vettore o in una crema da applicare sulla pelle impura o sulle ascelle in caso di sudorazione intensa.
Qualche goccia di olio essenziale unita a dei sali o a un pò di bicarbonato da aggiungere all’acqua per effettuare pediluvi se si soffre di eccessiva sudorazione dei piedi.
Per contrastare i capelli grassi e la forfora:
- Shampoo: aggiungere 4-5 gocce a 100 ml di uno shampoo neutro per lavare i capelli. Mettere in posa, frizionare e lasciare agire qualche minuto prima di sciacquare.
Per disinfettare il cavo orale:
- Gargarismi: mettere 2-3 gocce di olio essenziale in mezzo bicchiere d'acqua ed effettuare degli sciacqui in bocca. Utili per lenire le mucose del cavo orale e rinfrescare l'alito.
Per evitare spiacevoli effetti collaterali, occorre ricordare che l’olio essenziale di Salvia non deve essere usato:
su bambini;
in gravidanza e allattamento;
in caso di diabete;
in caso di ipertensione;
in caso di malattie convulsivanti
L’olio essenziale di rosmarino ha diverse proprietà benefiche. Come uso interno è utile per favorire una fisiologica funzione digestiva ed epatica. La dose suggerita è da 1 a 10 gocce al giorno su una zolletta di zucchero. In cucina si può usare anche come aroma alimentare, abbinandosi molto bene ai legumi o alle zuppe. Una goccia è sufficiente ad aromatizzare 200 g/200 ml di alimento/bevanda. Inoltre è spesso utilizzato anche per uso esterno.
Ecco alcuni degli usi più comuni:
Per migliorare la concentrazione e la memoria: da 2 a 5 gocce in un diffusore ambientale con l'acqua o in prossimità dei termosifoni.
Contro la tosse e le malattie da raffreddamento:
- Suffumigi: versare 2 o 3 gocce di olio essenziale in una pentola con un litro d’acqua bollente insieme a un cucchiaino di bicarbonato. Si mescola e si respirano i vapori che si sprigionano.
- Massaggi: diluire 3 gocce di olio essenziale di rosmarino in un cucchiaio di olio di mandorle dolci e massaggiare il torace. Il profumo balsamico rilasciato dall’essenza favorirà la respirazione.
Per ridurre i dolori di origine reumatica o traumatica:
- Massaggi: diluire 10 gocce in 100 ml di un olio vegetale vettore.
Per ridurre la cellulite:
- Massaggi: diluire 10 gocce in una crema corpo adatta al massaggio ed effettuare movimenti circolari, dal basso verso l’alto, sulle zone interessate. Oppure si può diluire 5 gocce in un cucchiaio di olio di mandorle dolci e massaggiare con decisione.
Per combattere la caduta dei capelli:
- Shampoo: aggiungere 8 gocce a 100 ml di uno shampoo neutro per lavare i capelli e contrastare così fragilità e forfora. Mettere in posa, frizionare e lasciare agire qualche minuto prima di sciacquare.
Massaggio: frizionare con un paio di gocce il cuoio capelluto.
Per combattere l'acne
Eccellente astringente e antisettico, l’olio essenziale di rosmarino ha un effetto di tonico e purificante sulla pelle. Infatti il rosmarino viene anche impiegato sul viso per ottenere un effetto purificante sulla pelle, soprattutto in caso di acne e pelle impura.
Per ridurre le macchie cutanee:
- Applicazione: aggiungere 5 gocce di olio essenziale di rosmarino a 50 ml di crema viso, per la cura del viso.
L’olio essenziale di rosmarino non è irritante, ma è importante utilizzarlo per brevi periodi. Per evitare spiacevoli effetti collaterali, occorre ricordare che l’olio essenziale di Rosmarino non deve essere usato:
su bambini;
in gravidanza e allattamento;
in caso di epilessia;
in caso si stiano assumendo diuretici o anticoagulanti